在Windows 10操作系统中，微软会定期推送更新通知，其中可能包括从Win10升级至Win11的提示。然而，并非所有用户都希望立即或永久进行这种重大版本的升级。部分用户可能会出于兼容性考虑稳定性需求或者个人偏好等原因选择暂时不升级到Win11。下面将详细阐述几种有效的方法来阻止或暂停Windows 10自动升级至Windows 11
方法一通过设置应用禁用更新
1. 打开设置可通过任务栏搜索框输入设置并打开。
2. 在设置窗口中，点击更新与安全。
3. 在左侧菜单栏里，选择Windows 更新，然后点击右侧页面中的高级选项。
4. 在高级选项界面下滚动找到预览体验计划。如果你已加入该计划，请退出以避免接收早期版本更新，如Win11 Insider Preview版。
5. 继续向下滚动，在选择何时安装更新区域，选择暂停更新7天。你可以反复操作此步骤最多达35天以延后任何类型的重大更新。
6. 对于更严格的控制，可以转到恢复选项卡，取消选中保留我的文件和应用并在准备就绪时重新启动以完成安装这一项，这样即使有可用的Win11更新也不会自动安装。
方法二使用组策略编辑器禁止升级
注意这种方法仅适用于Windows 10 ProEducation及Enterprise版本。
1. 按 Win R 键打开运行对话框，键入 gpedit.msc 并回车开启本地组策略编辑器。
2. 导航到 计算机配置 管理模板 Windows组件 Windows Update。
3. 在右侧面板中双击指定Intranet Microsoft更新服务位置。
4. 在弹出窗口中，选择启用，并将设置为 intranet 更新服务的位置的两个URL字段留空，然后点击确定。
5. 接下来，再次在同一目录下双击防止设备获取驱动程序通过Windows Update以及推迟升级新的Windows功能，分别将其设为已启用。
方法三修改注册表
请注意！修改注册表存在风险，不当的操作可能导致系统不稳定甚至崩溃，建议提前备份重要数据并在熟悉操作的前提下谨慎执行。
1. 使用 Win R 快捷键打开运行命令框，输入regedit进入注册表编辑器。
2. 定位到以下路径
HKEYLOCALMACHINESOFTWAREPoliciesMicrosoftWindowsWindowsUpdate
3. 如果没有WindowsUpdate项，则右键单击Windows节点新建一项，命名为WindowsUpdate。
4. 在WindowsUpdate项内右键新建 DWORD32bit值，名称设定为DisableOSUpgrade。
5. 双击刚创建的DisableOSUpgrade键值，将其数值数据改为1，这表示停用了操作系统升级。
以上方法可以帮助你在Windows 10系统中有效地关闭或延迟Windows 11的自动升级。但请务必知晓，保持系统的及时更新对于维护安全性至关重要，因此当确认新版本已经稳定且满足你的硬件要求时，适时升级是一个明智的选择。